Micha na dziś. Zapakowałam do pracy serek wiejski lekki, a zapomniałam, że już rano jadłam nabiał i wyjdzie więcej niż 150 g mlecznych }:-( Dziś w planie również siłownia. Trochę mnie bolą nogi po wczorajszym bieganiu i nartach, ale w pewnym wieku jak nie boli to znaczy, że człowiek nie żyje 8-) A ja się podobnież do tego wieku zbliżam szybkim [...]
[...] mi się biegło z tym plecakiem obciażonym. lepiej niż normalnie wróciłam do domu, odpoczęłam i wyszłam znów, co było błędem. paluchy odmrożone. ból niesamowity. dziś wolne w pracy, bo nie idzie chodzić w butach miska nieliczona: 1. owsiane, białko 2. banan, kurczak, pierś, oliwa, 3. banan, indyk 4. kromka razowca, masło, ser żółty, 5. makaron [...]
[...] kilku dni mieszkam we Wrocławiu - właśnie kończę przeprowadzkę. W październiku chce zacząć tutaj studia. Mam jeszcze kilka miesięcy - więc trzeba skupić się na znalezieniu pracy i dobrej siłowni. Co możecie powiedzieć o tej w galerii dominikańskiej ? Widziałem kilka zdjęć - miałbym do niej bardzo blisko. A też nie znam jeszcze za dobrze miasta. [...]
planowałem je dzisiaj zrobić już jutro na śniadanie do pracy, lecz nie wychodzą... Przykleiła się cześć do tostownicy i przypaliła a środek został nie upieczony ;/
[...] decydujący (poniedziałek, środa, piątek) - ostatnie zaliczenia, jeżeli uda mi się to na tym kończy się moja sesja w tym semestrze ;-) Dzisiaj zrobiłem 40 minut rozciągania i pracy z ruchomością stawów. Dołożyłem do mojego zestawu, dawno już nie używane kółeczko do treningu mięśni brzucha. Rozjechać się na nim z postawy stojącej to nie lada [...]
Jedziesz do pracy jeszcze w czytych ciuchach jakis czas gadasz z kolegami potem sie przebierasz Sztygra robi podział kto co gdzie ma robić zjezdzasż szolą na dół idziesz na dworzec jedziesz pociągiem wysiadasz udajesz sie do miejsca pracy :D to róznie ja ostatnio mam lajtową robotę więc robota mnie nie wykańcza ale jak przyjadę do domu to jestem [...]
[...] 4xobwód - 6xMC 65kg + 6xswing 15kg + 60s walking plank 1:57/ 1:59/ 2:01 / 2:16 4xobwód - 8xPUSH PRESS 30kg + 5x żuraw + okrążanie krążkiem głowy 10kg UWAGI: Ciężki tydzień w pracy - zaczynałam o 8 rano, a kończyłam o 20 albo o 22, ale jak już udało się pójść na trening, to prawdziwa moc (chociaż na koniec byłam styrana jak dzik). Poprawa o 5kg w [...]
[...] http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Day off... http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Dzień wolny „od pracy”. W większości odpoczywałem fizycznie, a katowałem umysł nauką do sesji... Pozytywem dzisiejszego dnia to dużo jedzenia 8-) --------------- Co mi dzisiaj wpadło w [...]
Dodałem na wiosnę do mojej "amatorskiej" redukcji i ku mojemu zdziwieniu z dnia na dzień widziałem różnicę. Wyglądało to mniej więcej tak, że do pracy brałem posiłki składające się z ziemniaków, marchewki i piersi gotowanej (ilości ziemniaków już nie pamiętam).
[...] serii zadanych powtórzeń ale udało się – czyli dokładam. 3. Wyjątkowo dobrze dzisiaj szły i równowaga była i udało mi się taką przyjąć pozycję, że prawie nie czułam pracy tylnej nogi. Choć nie powiem te 12kg to wystękałam ledwo ledwo te 6powtórzeń poszło. 4. Tyłek stanął w żywym ogniu. Brzuch – na raty, nic na to nie poradzą, że nie [...]
[...] porad za które dziękuje. U lekarza z tym problemem jeszcze nie byłem stąd pytam na forum. Poczekam do tego 7 -go lutego z wszelka aktywnością fizyczną. "Chodzi tutaj o timing mięśniowy - o to który miesien 1 włacza sie do pracy podczas wyprostu biodra" w jaki sposób stwierdzić jak to jest u mnie ? Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-20 16:38:11
[...] duzy tyłek i silny, mialem wielu pilkarzy z ogromnym posladem a mimo to problematyczny byl dwugłowy. Chodzi tutaj o timing mięśniowy - o to który miesien 1 włacza sie do pracy podczas wyprostu biodra - w biegu czy martwym ciagu. Zazwyczaj górę bierze 2-gł pozniej często prostownik pleców a na samym koncu posladek to po 1 po 2 problem pojawia [...]
Witam. Poszukujemy osób do pracy na stoisku z odżywkami i suplementami diety w Warszawie (JANKI) Wymagania: bardzo dobra znajomość w branży (odzywki, suplementy, dieta, trening) dyspozycyjność, uczciwość, komunikatywność, CV proszę kierować na: [email protected] Pozdrawiam.
[...] tym roku ten TS. O JJ nawet nic będę mówił bo jest faktycznie poza zasięgiem , a dlaczego uważasz że z SILVĄ nie mógłby spróbować , ostatni raz jak się spotkali był wypadek przy pracy i nie widzieliśmy co by się stało jak by doszło do wymiany konkretnej , nie mówię że mógłby znokautować SILVĘ ale z chęcią bym ich zobaczył dłużej niż OSTATNIO ;-)
BTW. dacie rady odpowiedzieć bez ankiety? Ponieważ nie za bardzo obecnie mam jak się mierzyć bo klientów spłoszę:) Komputer mam w serwisie pewnie do środy (wtedy najwcześniej udało by m]i się uzupełnić ankietę) jedynie laptop służbowy i to tylko w pracy. Zmieniony przez - Koney w dniu 2013-01-20 13:35:43
[...] do estrogenów, stąd masa mięśniowa na nim zdobywana może nie być najlepszej jakości, ze względu na retencję wody. Toteż cypionat nie jest najlepszym środkiem w okresach pracy nad definicją, przed zawodami. Ponadto nadmiar estrogenów może powodować rozwinięcie się ginekomastii"Ja szukam czegoś co da mi dobrą jakośc mięśnia bez retencji wody:( [...]
[...] przyjaciele jak cię spotykają to nie mówią ci "CO U CIEBIE" tylko odrazu "GRZIE PRACUJESZ" - a to co ? praca jest wyznacznikiem jakim jestem człowiekiem? a to jak nie mam pracy to znaczy ze nic nie robie? skąd takie myślenie? skąd biorą sie takie idiotyczne pytania. ja robie więcej po pracy niz ci ludzie przez całe zycie. chciałbym się obudzic [...]
Tak jak mowi Vayo idz do fizjo :) Jak sobie czasem z partyzanta czytam co ciekawego sie zmienia w anatomii i pracy miesni to sie wlos dęba stają AIE dwugłowy nie ma nic wspolnego z Twoją rzepką ani funkcjonalnie ani anatomicznie moze powięziowo. Za to ma jak najbardziej wpływ na staw skokowy. Jezeli czujesz ból przy rozciaganiu to moze swiadczyć [...]
[...] brakowac tlenu i ciazar zaczyna mna pomiatac, ucieka koncentracja, stabilnosc i wszystko sie sypie. Bede teraz robil przysiady wolniej, do lustra, pilnujac przede wszystkim pracy stop i kolan. Najblizszy sprawdzian juz w poniedzialek. Dzis dzien bez treningu, nareszcie! W planie jest jednak sport - wyjatkowo w TV, od ktorej raczej stronie, juz [...]
From fat to fit/podsumowanie str.39
